한 나, 간호사·영양사

아이들의 저혈당(2)

살쪄서 고민하는 아이들 먼저 인슐린 과다증을 의심 (2)

인슐린이 많이 나오면 살이 찌는 이유
◆ 인슐린 과다증은 혈당을 급히 떨어뜨려 배가 빨리 고파짐으로써 항상 많이 먹게 되므로 살이 찐다. 
◆ 많이 나온 인슐린은 혈당을 지방으로 급하게 변화시켜 저장해버리니 살이 빨리 찌고, 동시에 혈당이 빨리 내려가 버리니 또 배고픈 것이다. 
인슐린 과다증으로 오는 비만은 저혈당 식이요법으로 살을 빼야 효과적이다. 혈당이 급하게 떨어져 자꾸 배가 고파서 먹는 것이므로 혈당이 떨어지지 않도록 해야 하고, 더욱 심해지는 인슐린 과다증을 막아주어야 한다.

비만한 아이들의 저혈당 식이요법에서 강조할 점 
◆ 혈당이 많이 떨어지지 않도록 적게 자주(2~3시간마다) 먹어 배가 고프지 않게 한다. 
◆ 단것과 과식은 췌장을 더욱 자극시켜 인슐린 과다증을 더욱 심하게 하므로 금한다. 배가 오랫동안 든든하도록 통곡밥과 단백질과 지방을 포함한 식사와 간식을 한다. 
예) 100% 현미잡곡밥, 생선, 저지방 고기, 두부가 꼭 포함된 식사를 하고, 간식도 단백질과 약간의 지방이 포함되도록 한다. 
간식의 예) 사과 1/4~1/2개와 견과류 한 줌 
◆ 탄수화물 음식을 줄이고 단백질과 채소를 늘린다. 밥이나 국수의 양을 많이 줄여야 한다. 생선이나 고기를 너무 많이 먹는 것은 좋지 않지만 보통 권하는 양보다 조금 더 먹는 것은 괜찮다. 식물성 단백질 음식인 두부, 비지, 콩 종류를 탄수화물을 대신해 먹게 하면 좋다. 싱싱한 채소는 마음놓고 먹을 수 있으니 채소로 배를 채우도록 한다. 짠 반찬과 짠 채소는 조심해야 한다. 
사춘기 아이의 식사 예) 밥 1/3공기, 두부 1/3모, 고등어 1/2토막, 식용유 5~10cc로 두부를 부치거나 다른 반찬에 쓴다. 상추, 깻잎, 당근, 오이 생것, 김

인슐린이 많이 나오는 아이저혈당 때문에 성격 예민 

인슐린 과다증이 있는 아이들은 매일 혈당이 떨어지면서 뇌와 신경에 당이 부족한 상태로 살기 때문에 뇌와 신경이 상하여 성격이 날카롭고 신경이 예민하다. 또한 혈당이 떨어질 때마다 분비되는 아드레날린 때문에 잠을 푹 자지 못하고 낮에는 가만히 있지 못하며 극성을 부린다. 

혈당이 부족하면 아드레날린을 나오게 하여 혈당을 올리는 동시에 스트레스 현상을 일으키면서 아드레날린 때문에 여러 가지 증상이 일어난다. 불면증, 극성스러움, 안절부절, 공격성, 난폭성, 우울증, 공간공포증, 불안, 초조 같은 증상이 나타난다. 

아기 때 잠을 푹 못 자고 보챘으며 자라면서도 늦게 잠들고 아침에 못 일어나며 조그만 일에도 잘 울고 빛과 소리에 예민한 아이들은 저혈당이 있는지 의심해본다. 잠을 못 잔다고 모두 저혈당은 아니다. 학생들이 아침을 안 먹거나, 커피, 홍차나 콜라를 마시거나, 자신이나 남이 피우는 담배, 공부와 운동을 너무 심하게 해도 아드레날린이 나오면서 잠이 안 오고 극성, 신경질 등 여러 가지 증상을 일으킬 수 있다. 

저혈당 환자들은 빛과 소리에 예민하다. 저혈당으로 뇌와 신경이 나빠졌기 때문에 환한 빛과 큰 소리나 조금 이상한 소리가 들려도 싫어한다. 백합은 껌 씹는 소리를 싫어하고 나도 사람들이 떠들면 신경이 거슬리고 매우 힘들어 조용한 밤에 일을 하고 말이 많은 사람을 피한다. 

저혈당이 있는 아이의 방은 너무 환하지 않게 해주고, 잘 때는 어두운 방이 좋지만 무서움이 많고 악몽을 잘 꾸는 아이들은 아주 약한 불을 켜주는 게 좋다. 

7살 이하 어린이들은 저혈당이 있으면 뇌의 발달에 큰 지장을 준다. 저혈당이 있는 아이들을 그대로 놔두면 뇌에 미치는 영향이 커져서 간질을 하거나 공부를 못 하거나 성격이 난폭해지거나 정서가 불안해지면서 청년이 되어 정신병으로 진전될 수 있다. 

그러므로 저혈당이 있는 아이들은 첫째 단 것을 먹지 않게 해야하고, 둘째는 건강한 간식을 시간 맞추어 먹어 혈당을 올려주고 밤 간식을 하여 뇌를 보호하고, 셋째는 뇌세포에서 힘을 잘 생산하도록 비타민 B군과 미네랄이 충분한 현미잡곡밥, 통밀빵을 먹게 한다

저혈당 아이들이 화를 잘 내는 이유 

◆ 뇌와 신경들이 혈당 부족으로 많이 상했고, 언제나 혈당이 부족한 상태에서 사니 기운이 없고 예민하다. 기운 부족으로 온몸의 신경이 날카롭고 조그만 자극에도 화를 내고 작은 변화에도 힘들어한다. 특히 혈당이 떨어진 시간에 더욱 못 참고 단것을 먹은 날은 더 기운이 없고 몸이 안 좋아져서 화를 못 참는다. 
◆ 혈당이 떨어질 때마다 나오는 아드레날린 때문에 싸우고 싶은 것이다. 아드레날린은 싸우거나 도망가게 하는 호르몬이다. 싸우는 쪽을 택한 아이들은 싸우게 되고 도망가는 쪽을 택한 아이들은 방에서 안 나오고 스스로 사람들과 격리되면서 우울증을 겪는다. 그래서 저혈당은 잘 다투는 문제나 우울증 문제를 자주 일으킨다. 
            < 계 속 >