한 나, 간호사·영양사

콜티졸 호르몬 약(스테로이드)의 부작용 (2)

콜티졸 약의 부작용

- 면역력이 약해져 감염이 잘 온다. 병균에 저항하는 힘이 약하다. 
- 인슐린의 기능을 억제하여 당뇨병이 온다. 
- 식욕이 왕성하고 지방 저장을 증가시켜 비만이 오며 얼굴이 둥그레진다. 
- 골다공증이 오고 뼈가 잘 부러진다. 저칼슘증(hypocalcemia)으로 피 속의 칼슘량이 적다. 칼슘대사에 아주 나쁘다. 
- 근육이 약해져 기운이 없다. 
- 연결조직(뼈, 인대, 무릎의 연골)재생을 약하게 한다. 상처가 잘 낫지 않고 연결조직들을 약하게 한다. 
- 위산과다로 위궤양이 생기고 위나 창자에서 피가 잘 나온다. 
- 염분을 몸에 그대로 지니고 있게 되므로 물이 잘 안 빠져 몸이 붓는다. 
- 혈압이 오르거나 저혈압이 올 수도 있다. 
- 백내장, 녹내장이 생길 위험이 있고 갑상선 호르몬 결핍증, 콜레스테롤이 증가한다. 
- 어지러움, 두통, 경련, 불면증, 정신문제, 무월경, 월경불순이 온다.
- 암에 잘 걸릴 수 있다.

여성 호르몬제의 부작용 

두통, 우울증, 시력장애, 경련성 정신병(chorea), 어지러움, 경련(간질), 배가 더부룩함, 간암(hepatic adenoma), 구역질, 구토증, 복통, 대장염. 췌장염, 황달, 고혈압, 피 응고가 잘 되어 혈관이 막힐 가능성, 고칼슘증, 혈당병(당뇨), 자궁암, 하혈, 월경불순, 심한 월경통, 무월경, 월경 전 짜증나는 증상, 이스트 질염, 방광염, 자궁섬유종양, 빛의 예민성, 물이 차고 안 빠져 붓는다(갈색 반 chloasma), 피가 잘 난다, 머리가 빠진다. 피부염, 살이 찐다, 유방이 예민하다, 성욕의 변화, 유방종양 등. 

이렇게 많은 부작용이 있는데 폐경기 증상, 골다공증, 심장병을 예방한다고 여성 호르몬제를 먹는 것이 현명한 선택인지 고려해보아야 한다. 여성 호르몬제를 먹다가 유방종양이 유방암으로 되는 경우가 많고 유방암이 뇌암으로 퍼지는 경우도 있다. 우리의 어머니나 할머니들은 자연스레 늙는 모습을 보여주었다. 

호르몬제를 복용하는 대신 건강한 식생활을 하면 폐경기 증세가 별로 생기지 않는다. 메주콩에 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 물질이 들어 있으므로 두부, 두유, 메주콩을 많이 먹는다. 심장병은 소식하고 저지방 음식을 먹으면서 운동을 하고, 골다공증은 칼슘 섭취와 운동으로 치유하는 것이 현명한 선택이다.

오늘의 저혈당은 내일의 당뇨병 

저혈당을 빨리 발견하지 못하면 정신병이 있다는 진단을 받고 정신과 약을 처방받게 되며 정신병 환자로 취급받는다. 저혈당을 치료하지 않으면 만병이 오는데 특히 무서운 것이 당뇨병이다. 그 이유는 인슐린을 너무 분비하다 보면 췌장이 지쳐서 인슐린 분비를 제대로 못 하고 인슐린을 너무 과용하다 보니 몸에서 인슐린 저항력이 높아지기 때문이다.

저혈당을 빨리 찾아내어 식이요법을 해야 하는 이유

- 뇌와 신경을 보호하기 위해서이다.
- 혈당을 올리는 기관들을 보호하기 위해서이다.
- 당뇨병을 예방하기 위해서이다.

7장 저혈당 식이 요법

저혈당 식이 요법의 기본 상식

영양상식

① 3대 열량 영양소 : 탄수화물, 단백질, 지방
탄수화물 1g = 4kcal, 단백질 1g = 4kcal, 지방 1g = 9kcal
② 하루 총 열량의 3대 영양소 배분 : 탄수화물 55-60%, 단백질 15-20%, 지방 20-25%
③ 5대 영양소 : 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄(광물질, 무기질) 
④ 탄수화물의 종류
- 단당 : 하나의 당
포도당(glucose), 혈당(blood sugar-glucose), 과당 (fructose)
- 이당 : 2개의 당이 연결된 당
- 올리고당 3-10개의 포도당이 연결된 당
예) 스포츠 드링크, 올리고당 음료
- 복합당 : 10-l만 개의 포도당이 연결된 당
예) 밥, 국수, 식빵, 감자, 고구마, 글리코겐 
⑥ 단백질: 가장 작은 단위는 아미노산
- 단백질 형성 : 단백질은 20가지 아미노산들을 엮어서 만드는 것이다. 예를 들면 인슐린은 51개의 아미노산들을 엮어서 만들어 진 단백질이다.
- 단백질 소화 : 단백질 소화제가 엮어져 있는 아미노산들을 분리하여 하나의 아미노산으로 만들어 작은창자에서 흡수된다.
- 필수아미노산: 20가지 아미노산 중 12가지는 다른 아미노산들로 변형시켜 충분히 쓸 수 있으나 8가지는 몸 안에서 충분히 만들어질 수 없어 음식으로 공급해야 하는 아미노산이기 때문에 필수 아미노산이라고 한다.
필수 아미노산은 이솔류신(isoleucine), 류신(leucine), 리신(lysine), 메티오닌(methionine), 페닐알라닌(phenylalanine), 트레오닌(threonine), 트립토판(tryptophan), 발린(valine)의 8가지이며, 성장하는 아이들은 히스티딘(histidine)이 충분치 않아 히스티딘도 포함하여 9가지이다.
- 단백질의 종류
- 완전 단백질: 8가지 필수아미노산이 모두 충분히 들어 있는 동물성 단백질은 달걀, 고기, 우유, 생선 등에 들어 있다.
- 불완전 단백질 : 몇 가지 필수아미노산이 부족한 식물성 단백질. 예를 들면 콩에는 리신이 많고 메티오닌과 시스테인(cysteine)이 부족하다. 쌀에는 리신이 부족하고 메티오닌과 시스테인이 많다. 따라서 콩밥을 먹으면 부족한 필수 아미노산을 서로 보충하여 좋다.